любительский пауэрлифтинг

[kamin]

самый эффективным методом поддержания здоровья считаю любительский пауэрлифтинг
все что нужно это 1-2 раза в неделю приседать тянуть и жать
хождение с гирями , работа с мешками
все остальное считаю лишним (упражнения на бицепс трицепс и прочее)
есть горы нормальной еды и кое что из спортивного питания
кто еще увлекается ?
от себя добавлю что занимаюсь уже лет 8
с тех самых пор и не болею
вообще считаю болеть это пустая трата времени и денег

[anabol]

я занимаюсь,раньше активно,сейчас уже не так
не совсем лифтинг,так на общее укрепление и рост
пришел в зал 61 кило при росте 187,
за 4 года дошел до 100 кило,на обычной хавке
жим 130 на раз,присед 150,тяга 170

[DART93]

полтора года стаж, когда пришел в зал, был дрищом редкостным)
60 с лишним кг при росте в 190, сейчас 86кг в подсушенном виде

с никакущих результатов дошел до 80 в жиме, 155 в приседе и 180 в тяге
правда спину травмировал на 180, но сейчас вроде нормально всё)

[krasnopyourov]

пауэрлифтинг скорее весь любительский, денег зарабатывать вряд ли получится.
как метод поддержания здоровья - не соглашусь. Сердечно сосудистая система - как правило работает на износ. Горы еды - это тоже не правильно.
Очень нравится пауэрлифтинг - это для души. Зарядка, пробежка, футбол, бассейн - для здоровья.
В теме 10 лет. Последнее время склоняюсь к выводу, что если не интересны звания и медали, то лучше работать и на массу и на силу. В общем: в в средних весах, со средним количеством подходов, повторений.

[kamin]

да медали и звания не даны лишь генетический одаренным
а среднему человек достаточно приседать с весом выше 140 кг
и есть действительно горы еды
не быть дрышем и задротом

[krasnopyourov]

думаю что стесняться своего природного телосложения - это и есть задротство.
А слово дрыщ, пошло из армии, когда вновь прибывшие от нагрузок и нового питания - часто сидят в сортире.
Большие мышцы - это очень мало на самом деле, но очень много для типичного задрота. Помимо есть - сила духа, выносливость, доброта, и интеллект.

[DART93]

как говорит мой хороший друг: "спорт - калечит,a физкультура - лечит"
но без спорта жить скучно)

[krasnopyourov]

точно:good: