Бросить курить навсегда. Реально?

[Ky3eh2007]

Естественно тяжковато, я три месяца или два, не помню, не курил, потом закурил как будто и не бросал, зараза и наркотик ещё тот

Не курил 2 года, потом снова закурил.
Перед тем как бросил стаж курильщика был 16 лет.
Теперь получается 20 лет жизни курю.

По собственному опыту: курение как наркозависимость, если завязал, то лучше вообще не пробовать по новой даже одной сигареты. Ведь не курил два года и даже не тянуло, и компании с курящими друзьями гулял, и просто общался и желания курить не было. По дурости (по другому не назвать) выкурил сигарету чтоб посмотреть какие будут ощущения...

[krasnopyourov]

По своему опыту могу дать совет: книга Алена Кара - мусолит практически одну и ту же идею. Идея - эта вмещается в одном предложении: Не в коим случаи не нужно курить одну, ту первую сигарету, первую затяжку с которой всё опять начнётся. Но это скорее физическая идея. А любое физическое действие обусловлено решением мысли. Тем более для нашего славянского рода. Та вот я вывел более действенное предложение (книгу писать не собираюсь) которое реально работает. Направлено оно против искушающей мысли, которая и приводит к началу курения и выглядит так: когда Вам захотелось закурить, нужно задать себе вопрос: А Зачем я бросил курить? И постараться на него ответить. Точнее не ответить, а вспомнить причины, лежащие во главе решения бросить курить. Тогда мысли в голове становятся на место, вспоминается уже пережитый болезненный процесс бросания курения. После этого, для закрепления мыслей, нужно задуматься о том, что начав опять курить, я все равно потом задумаюсь об очередном бросании, и процесс ломки нужно будет пережить по новому. Ещё один момент - это вакуум который остаётся после бросания курить. Его желательно чем-то заполнить. Например утренней зарядкой, пробежками, или просто отжиманиями от пола ил ещё проще пешими прогулками по улице. Удачи в бросании курить. И помните бросать легко, тяжело не начать.

[-=DolphiN=-]

я обычно курю от безделья))

[Sergej82]

Уже год не курю,ничем не пользовался,не лечился,но курил мало,пачки хватало на 4 дня,курил в основном на работе. К бросанию привела болезнь,изжога,да-да,она и от курения бывает,сейчас,тьфу-тьфу,самое частое раз в 2-3 нели бывает,а когда курил,ел таблетки от изжоги по 2-3 в день стабильно. Сейчас иногда возникает такое чувство,что хочется курить,не знаю от чего,но не от курящих рядом людей,это точно,и иногда снятся сны,как буд то я снова закурил. Первую неделю было пофик,потом пришлось терпеть почти месяц. Стаж курения тоже не большой,всё вместе лет 6. За эти 6 лет были перерывы,разной длительности,от пары дней до месяца. Думал ничего не изменится,однако дышать стало на много легче,не стал запыхиваться на работе. Знаю только одно на 100%,пока у человека что-нибудь не заболит от курения,то он никогда не бросит(Но не всегда.У нас в городе был чел,которому отрезали ноги из-за курения и запретили курить,но он продолжал курить,в итоге помер от этого),однако,есть и такие,которые всю жизнь курят и ничего,нормально живут до 90 лет и ничего у них не болит,курят до самой смерти. Вспомнить хотя бы "Верещагина",этот артист играл в белом солнце уже с гонгреной и во время съёмок ему ампутировали одну ногу.

[krasnopyourov]

однако,есть и такие,которые всю жизнь курят и ничего,нормально живут до 90 лет и ничего у них не болит,курят до самой смерти.

Однажды разговаривал с соседом. Началась подобная тема. Он говорит, у меня знакомый всю жизнь пил, курил, ему сейчас 90-то, и всё нормально. Я немного подумал и спросил: а дети здоровые? На что он ответил: дети болели, их уже в живых нет.

[sv1024]

Курю и пью когда хочется. Зависимости не испытываю.
Бросил постоянное курение давно. Это было непросто, и не с первого раза. Зато сейчас полная свобода.

[Artem]

Курю и пью когда хочется. Зависимости не испытываю.
Бросил постоянное курение давно. Это было непросто, и не с первого раза. Зато сейчас полная свобода.

Я думаю, что рано или поздно непостоянное курение приведет к постоянному. Люди конечно разные, может и не привести, но так у большинства получается. Так что если не куришь постоянно, то может и ну его нифиг?
И еще вопрос: непостоянно-это сколько?

Сам готов к тому, чтобы бросить, на этой неделе не курил 4 дня. Но работа..сегодня закурил. Выбрал себе время, через 2 недели, будет перерыв в работе, постораюсь бросить. Просто когда дома и не курится легче)

[Artem]

Трое суток не курю.Стаж лет 13.Тяжковато.

Как успехи?

[Андрон]

Как успехи?

Не курю Физиологическое желание отсутствует, остались редкие непроизвольные рефлексы после таких действий, как например, какая-то выполненная работа, или с утра под кофе руки сами ищут сигарету. Самочувствие намного лучше прежнего, дыхалка стала ровной, сердце бьется как хорошо настроенный двигатель мотоцикла Планета на холостых оборотах. Руки стали горячие. Раньше мучившие приступы несильной головной боли исчезли. Не нужно куда-то постоянно бегать курить, дышать на людей табачищем, одежда не пахнет дымом. Ну и один из главных профитов - стоять стал дольше и крепче В общем, мужики, рекомендую!

[Sergej82]

Однажды разговаривал с соседом. Началась подобная тема. Он говорит, у меня знакомый всю жизнь пил, курил, ему сейчас 90-то, и всё нормально. Я немного подумал и спросил: а дети здоровые? На что он ответил: дети болели, их уже в живых нет.

Последствия !!!

[Artem]

Не курю Физиологическое желание отсутствует, остались редкие непроизвольные рефлексы после таких действий, как например, какая-то выполненная работа, или с утра под кофе руки сами ищут сигарету. Самочувствие намного лучше прежнего, дыхалка стала ровной, сердце бьется как хорошо настроенный двигатель мотоцикла Планета на холостых оборотах. Руки стали горячие. Раньше мучившие приступы несильной головной боли исчезли. Не нужно куда-то постоянно бегать курить, дышать на людей табачищем, одежда не пахнет дымом. Ну и один из главных профитов - стоять стал дольше и крепче В общем, мужики, рекомендую!

Ну прям отличная реклама для того, чтобы бросить) надеюсь скоро присоединюсь к таким же ощущениям)

[Андрон]

Ну прям отличная реклама для того, чтобы бросить) надеюсь скоро присоединюсь к таким же ощущениям)

А ты не надейся Просто бери и присоединяйся! Только сразу дави в себе комплекс "мученика, отказывающегося от одного из немногих удовольствий" Осознай, что ты абсолютно ничего не теряешь, но приобретешь афигенное количество профитов!

[санеша]

Artemio

И еще вопрос: непостоянно-это сколько?

Есть пара знакомых. Оба раньше курили. Один так непостоянно курит 5 лет, другой 3. Так что можно в принципе. Не всем подойдет, конечно.

[Artem]

А ты не надейся Просто бери и присоединяйся! Только сразу дави в себе комплекс "мученика, отказывающегося от одного из немногих удовольствий" Осознай, что ты абсолютно ничего не теряешь, но приобретешь афигенное количество профитов!

Да я понимаю..подготавливаюсь к ответственному шагу, с напрыгу с наскоку уже много раз "бросал")

Artemio Есть пара знакомых. Оба раньше курили. Один так непостоянно курит 5 лет, другой 3. Так что можно в принципе. Не всем подойдет, конечно.

Да я верю, что такие есть У самого есть такой друг, курил, бросил и курит редко-редко, несколько раз в год по паре сигарет. Еще есть пару знакомых некурящих, которые могут иногда из пачки потянуть, тоже редко. По себе знаю, что я так не могу. Либо курю, либо нет. Бросал надолго и пытался иногда выкуривать, но все со временем скатывалось к обыной норме-пачке в день

[санеша]

Artemio

По себе знаю, что я так не могу. Либо курю, либо нет

Знаю. Я тоже. Тут от человека зависит.

Курить бросал один раз. Не курил месяца 4, дни не считал, особо-то и не тянуло. После того как бросил мгновенно разожрался на +20 кг. Сейчас только ещё 10 сбросил, надо и остальные хотя бы до середины лета. Так что больше не бросаю Сбрасывать вес сложнее, чем бросать курить.

На потенцию и во время курения и без курения не жалуюсь, возраст ещё не тот, чтобы жаловаться.

[Artem]

Artemio Знаю. Я тоже. Тут от человека зависит.

Курить бросал один раз. Не курил месяца 4, дни не считал, особо-то и не тянуло. После того как бросил мгновенно разожрался на +20 кг. Сейчас только ещё 10 сбросил, надо и остальные хотя бы до середины лета. Так что больше не бросаю Сбрасывать вес сложнее, чем бросать курить.

На потенцию и во время курения и без курения не жалуюсь, возраст ещё не тот, чтобы жаловаться.

В том году сбросил 27кг, потом бросил курить, набралось за 4 месяца 5кг всего. Потом польстился на привезенные из Италии сигареты, хотелось попробовать ОДНУ, вот с прошлого сентября опять и курю зачем пробовал..не конфета же..ох.

[zeppelin]

А почему набирается вес после завязки с курением? Как это связано?

[arquede]

Пытаюсь завязать медленно и постепенно. Пока не получается. Разом бросить проще, но организм не позволяет таких резких телодвижений. Надеюсь уже в скорости "отмучиться" и завязать совсем. Надоело курить - сил нет. Удовольствия больше не получаю.

[санеша]

zeppelin

А почему набирается вес после завязки с курением? Как это связано?

Несколько причин. Одна из них - это то, что организм требует заменитель.
Типа нет никотина, давай глюкозу или крахмал в больших количествах. И то и другое - это естественные наркотики, на которых человечество не одну тысячу лет сидит. Соответственно, они заменитель №1.

Когда человек бросает одну из регулярных привычек, включается защитный алгоритм организма. Если упростить, то примерно такой монолог:
Что-то регулярно потребляли, сейчас вдруг перестали
Ну все, приехали, голодный год, неурожай.
Запасаемся жиром, пока есть из чего.

Этот алгоритм у человека ещё с пещерных времен, как атавизм остался. Тогда были только 2 вредные привычки - холод и голод. В процессе эволюции организм научился защищаться от них, как мог. От новых соответственно не умеет.

[Artem]

Да просто жрать хочется, когда курить перестаешь Чувство никотинвого голода похоже на обычный голод. Тут главное не путать и все. Питаться обычно, как и питался, не кусочничать между приемами пищи, у потреблять больше воды. Чувство это будет внутри недолго. Как только окончательно пропадет тяга к никотину, так и это чувство "голода" пройдет.